Como a solidão pode afetar negativamente sua saúde física e mental
“A solidão está associada a transtornos psiquiátricos como ansiedade, depressão e estresse, mas também a aspectos físicos como pressão alta e problemas cardiovasculares”, diz a psicóloga Anna Valente.
A solidão é uma das principais razões pelas quais as pessoas se isolam. No entanto, também pode ser uma consequência direta desse isolamento, criando um ciclo vicioso em que a pessoa se isola porque se sente sozinha e se sente sozinha porque está isolada.
Como sentimento, a solidão varia de pessoa para pessoa. Mas uma coisa é certa: não é seletivo por gênero, nem seletivo por idade. Marta Calado, psicóloga da Clínica da Mente, diz que o percurso da vida, sobretudo quando marcado por “experiências negativas nas relações com os outros”, pode ter um impacto decisivo numa maior vulnerabilidade à solidão.
Existem vários gatilhos que podem tornar uma pessoa mais suscetível a sentimentos de solidão e ao desejo de se isolar. A psicóloga Ana Valente cita alguns exemplos: “morar sozinho, condições económicas mais vulneráveis, doenças que afetam a mobilidade, ser cuidador informal, viuvez, desemprego, onde vive, se está mais próximo dos outros”.
Mas ele observou que a solidão “é frequentemente associada à nossa saúde mental e história de vida, o que pode levar a uma maior solidão e isolamento e levar ao desenvolvimento da solidão”.
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“Os profissionais de saúde devem saber distinguir entre tendências satisfatórias ao isolamento, ter tempo para desenvolver sua própria reflexão e sentir-se solitários. Quando nos sentimos solitários, não necessariamente queremos ficar sozinhos. Sentimos um aperto no peito, um A gente sente que a vida alheia é cheia. Temos que lidar com a tristeza, a decepção, a depressão”, explica a psicóloga Marta Calado.
sinta-se sozinho, mas não sozinho
Embora a solidão esteja associada ao isolamento, a solidão pode afetar uma pessoa mesmo que esteja em casa, com a família, perto de amigos ou no trabalho. Algumas pessoas se sentem solitárias mesmo com companhia, e essa pessoa pode se sentir “quando não se sente incluída, sente-se rejeitada”.
Essa “solidão de companheirismo” “é uma das muitas experiências que possibilitam ao indivíduo adquirir defesas e mecanismos de proteção sem se expor demais aos outros”. No entanto, “sem perceber, acabam vivendo vidas mais voltadas para objetivos individuais ou limitadas a grupos”, especialmente porque as pessoas podem se sentir solitárias na presença de determinadas pessoas ou grupos e não quando estão na companhia Sempre, diz Marta Calado…
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